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流程

您准备好享受人生中最销魂的愉悦了吗？

欢迎来到精彩的 Super-O！

一段旅程​

Aneros 能够提供深刻的性满足，但不是马上。您必须训练您的身体在内部产生快乐。这包括微调骨盆区域的肌肉和神经，并使用精神集中来放大由此产生的感觉。在传统的性活动中，来自伴侣或手的外部刺激为愉悦创造了条件。您的大脑作为唤醒周期的一部分做出反应，使您的骨盆肌肉有节奏地收缩，进一步增强您的愉悦感。在 Aneros 刺激中，这些肌肉则需要学会自发收缩，让您练习由内而外的纯粹快感。

Aneros 的经验丰富的用户认为这个学习过程是一次「旅程」。虽然确实有些人会走上「快车道」并在几次尝试中到达 Super-O，但大多数人将需要更多时间。 Aneros 推出 10 年后，Aneros 论坛上积累超过 1.6 万个帖子，涉及 3000 多个主题，但从这些讨论中仍不能搞清楚造成这种差异的原因。

将学习 Aneros 过程视为旅程是第一步。毫无疑问，目的地是我们的动力，但通往目的地的道路同样重要，也必须珍惜。它充满了令人愉快的快乐、色情、自我发现、健康益处和幸福感。

关键​

Super-O 没有「万能钥匙」；与此相反，您需要掌握一系列的关键点才能进入并通过最后的 Super-O 大门。您的旅程将是一个探索和发现的过程；这些关键点将成为您的向导。

  1. 虚怀以待。 把您达到传统阴茎高潮的所有思维过程从您的脑海中抹去。
    • 让自己接受「不涉及任何直接阴茎刺激」的不同形式的感觉。
    • 消除困扰许多男性并导致沮丧的期望负担。
    • 理解您不可能强迫 Super-O 发生，而是通过产生某些刺激并自然地对它们做出反应来鼓励它发生。
    • 有意识地决定享受每一次尝试的感觉是什么，而不是它不是什么。路上有许多美妙的感觉，别忘了沿途闻花香！
    • 了解[里程碑]，在最小的成就中看到积极的一面。
  2. 开始您的 Aneros 练习。
  3. **进行集中的腹式呼吸。**吸气到您的下腹部会产生横膈膜扩张，这有助于产生和维持感觉。
  4. 通过有节奏的温和肛门收缩来鼓励非自主的肛门抽搐。
    • 如果您感到抽搐，请躺下来享受它！抽搐本身通常可以提供一种应该细细品味的兴奋。
    • 以温和的回声式收缩来回应抽搐，您不能再回到阴茎射精模型中寻找线索。更多、更强、更快的收缩不一定更好。
    • 抽搐时，确保会阴刺激区域位于您的[甜蜜点]的中心。
  5. **善于观察、保持耐心，**以微妙而温和的方式工作，让事情发展。
  6. **关注性兴奋的感觉；**性兴奋本身就令人激动。
  7. 把它们放在一起。 不自主的肛门抽搐加上适当的按摩器放置与性兴奋的用户三者共同启动神经反馈循环，产生越来越大的快乐波，最终成为全身性高潮。探索和发现就是在收缩、呼吸、专注和唤醒之间找到和谐。玩它，享受！

P-波和重新布线​

愉悦波（pleasure wave，简称 P-波）是我们在非射精通路上受到刺激和/或唤醒而感受到的感觉波。产生、操纵和显现这种波的方式因人而异。正因为如此，人们常说所有 Aneros 用户的「布线方式」都不同。 P-波放大在原理上类似于在游乐场秋千动作中看到的共振的概念。对于秋千，当我们在精确的时间施加很小的力时，秋千会越来越高。 Aneros 练习也是如此，如果您按照感觉的节奏进行刺激，通常可以增加 P-波的幅度。许多用户将其视为解锁我们都渴望的 Super-O 级联效果的最终钥匙。

Aneros 是一种可以产生、聚焦和放大这些 P-波到更高水平的设备。当正确定位时，Aneros 会与肛门、会阴和前列腺直接接触。简而言之，它促进了感官的协同作用，因为所有的快乐中心都同时受到刺激。一旦一个人走上了正确的正反馈道路，通常只需要很少的能量来进行进一步的收缩、只需要一点点的精神集中，而 Aneros 负责了达到 Super-O 的其余部分。随着时间的推移，甚至您的身体会在神经层面发生「学习」，因为身体已经习惯了再生这种效果。这通常被称为「重新布线」，而这种效果只能通过实验和实践来实现。好消息是，一旦您发现了自己的节奏，产生 Super-O 就会变得像传统的（以阴茎为中心的）性高潮一样容易。

准备​

清洁您的直肠​

如果一个人的直肠已满，强烈建议在 Aneros 练习开始之前将其排空。大量废物会阻碍插入并显着降低 Aneros 的移动能力。在您计划的练习前至少一小时进行排便，让您的结肠有时间抽回可能留在直肠中的大部分粪便。如果您仍然觉得需要清洗直肠，您应该在排便后等待大约半小时进行冲洗。

在 Aneros 会话之前用灌肠剂清洁是可选的。虽然不是绝对必要的（特别是如果您排便规律并且知道您什么时候直肠是空的），但是它可以减少那些将「肮脏」与肛门强烈联系起来的人的焦虑。有些人认为灌肠本身就是一种愉快的练习，而另一些人则认为灌肠非常扫兴。如果您持后一种观点，您可能需要考虑在您的饮食中加入更多的纤维，以使您的排便更可预测，这样您就无需灌肠。您可以参阅如何清理您的屁股，它是一个关于灌肠的略带幽默的讲解。

对于这种清洁，人们基本上只想实现直肠的排空，而不涉及整个肠道。如果可能的话，应避免引起蠕动（节律性肠收缩）。如果肠道受到刺激并开始收缩，您或多或少会不得不清理整个系统，这可能很耗时，有时令人不快（抽筋）。这个想法不是用液体完全填满直肠，而是放松并帮助冲洗掉任何存在的物质。

  • 仅使用 120 - 180 ml 的温自来水。
  • 润滑您的肛门和灌肠喷嘴以方便插入。
  • 侧卧或四肢跪地时进行冲洗
  • 坐在马桶上进行清洁
  • 必要时重复，但要避免过度！
  • 用一个不错的热水淋浴进行跟进，让该地区得到冲洗。 （在 Aneros 训练之前，淋浴也是一种很好的放松方式。）

您可以使用以下几种不同的设备，所有这些设备都可以在药店买到：

  • 灯泡型或 Higginson 直肠注射器。
  • Fleet™ 灌肠瓶。但是不要使用灌肠液，而是用它装满温自来水。
  • 喷泉式灌肠。这实际上只是一个一端被切开的热水瓶。

如果您使用喷泉型，灌肠袋是悬挂着的，重力将液体通过管子送到喷嘴。该管有一个关闭夹，因此您可以控制流量。对很多人来说，喷泉型是一个不错的选择，因为它可以让您更好地控制摄入量。如果您决定选择这种类型，您应该知道它们通常也带有冲洗喷嘴，（不应该用于此目的）。确保使用短而光滑的灌肠尖。在开始之前，还要确保管子没有任何扭结，并且通过确保水自由通过管子来排出任何空气线，然后用夹子停止流动。另一方面，灯泡型设备更方便（易于准备和清洁）。

使用前后清洗所有设备，并确保所有设备在存放前完全干燥（以防止细菌和霉菌的生长）。就灌肠的安全性而言，它们自古埃及人时代以来就被用于保健目的。据说他们在看到神圣的朱鹭（一种长而细的喙的鸟）后开始练习，取水并将其排出到后躯。只要偶尔练习，并且小心地限制摄入的液体量，就不会有任何问题。提醒您在使用任何内部清洁方案时要小心并极其温和，以确保直肠脆弱的膜不会受到伤害，并且消化道这部分的天然菌群不会因有毒化学物质或病原体的引入而受到干扰。当然，如果您有任何健康问题，您可能需要先咨询您的医生。

布置环境​

Aneros 练习的环境应该舒适且适当私密，因为您不希望在使用按摩器的时间段内受到打扰。初学者的练习通常需要 60 到 90 分钟或更长时间。中级和高级用户可能需要更长的时间。由于 Aneros 的使用是一项体力活动，因此在练习之前进行一次简短的全身伸展运动可能有助于加速放松过程并为您准备好享受愉快的全身性高潮。

虽然充足的水分对健康很重要，但您不会希望打断 Aneros 练习来起床和小便（尽管在插入 Aneros 的情况下小便不受影响）。建议您在计划的练习前一小时内避免饮用任何液体。在插入 Aneros 之前，您应该排尿以完全排空膀胱，这样如果您产生了尿意您就可以确保它只是 Aneros 产生的临时的不适感。您可以通过放松消除这一感觉（它很快就会消失），而不必担心不小心把小便弄得满床都是（您可以在锻炼期间在您的下方放置几条折叠的毛巾，以进一步确保自己不会发生任何事故）。

您应该确保手头有您可能想要或需要的所有配件。这些物品是：一条或两条毛巾（一条覆盖床铺）、一些水（用于提神）、您的润滑油和已清洁并准备就绪的 Aneros。如果您打算仰卧，请提供一个有盖的枕头以提供支撑。如果您倾向于发出响亮的呻吟声或呻吟声，拥有一个「消音器」通常会很有帮助。这当然是可选的，但某些生活情况可能需要它。额外的枕头或卷起的毛巾或面巾效果很好。

必须事先完成此准备工作，因为您希望避免在练习开始后不得不中断您的练习来冷却您的性兴奋状态。

心理准备​

开放并为这种新练习做好准备有几个不同的方面。其中第一个涉及搁置一些关于如何达到性高潮的传统观念。第二个涉及性唤醒。毫无疑问，如果能在插入 Aneros 之前感到性兴奋，那么它的效果将得到极大的增强。

但是要认识到，在有些日子里您无法为这种练习做好准备，例如当您无法被性唤醒、感到疲倦、感到不适或全神贯注于日常事务时。这些东西本身通常不会妨碍传统的阴茎性高潮，但对于 Super-O 来说您真的需要有最好的状态，才能给它发展的空间。同样，当一个人过于兴奋时，它也会出现问题。这听起来很矛盾，但过于激动会导致急躁，急躁也会阻止 Super-O。为什么？因为它可能会导致您忽略本应成为您关注焦点的微妙感觉。问问自己，「我今晚能做到吗？」或「我是不是太努力了？」最后，做出这个简单的决定将节省您的时间和减少挫折。

如果碰巧您无法为 Super-O 做好准备，那么可以尝试 Super-T。直接跳到传统的阴茎自慰（保持插入 Aneros），这时 Aneros 可以增强传统的性高潮（射精）。这种性高潮通常更强烈，产生更多的射精量，持续时间更长，更令人满意！因此，如果您当天不适合 Super-O，请享受 Super-T 并且不要为此感到内疚。明天说不定会有新的感觉。

唤醒​

身体和精神唤醒都是产生 Super-O 的重要组成部分。这些形式并不相互排斥。事实上，在 Aneros 会话中，身体和精神唤醒之间存在大量相互作用，一种类型会放大另一种类型。

身体的​

身体唤醒涉及对性感感觉神经的直接和间接刺激。一个很好的身体唤醒的起点和任何 Aneros 练习的前奏是一个很好的热水淋浴（这也是使您保持干净的好方法）。首先将您的臀部拉开，然后将淋浴水流引导到您的肛门。水创造了美妙的感觉。用一块柔软的小毛巾，开始一些轻柔的肛门和会阴按摩（无渗透）。

尝试「不涉及直接阴茎刺激」的其他形式的刺激：

  • 外部肛门按摩
  • 肛门收缩
  • 乳头
  • 腹部
  • 会阴
  • 阴囊
  • 大腿、臀部等。

这里的想法是在「没有直接的阴茎刺激」的情况下做任何可能的事情来提高您的性唤醒。当您做这些事情时，意识到您的身体给您的微妙反馈。您能感觉到您的前列腺肿胀吗？您是否感觉到肛门、阴囊、会阴、腹部等部位发痒或刺痛？尝试进行深慢节奏的呼吸，同时进行下腹部扩张。直肠向下压，当您这样做时，注意您的前列腺和肛门的任何感觉。

请注意，尽管产生和保持身体唤醒和结果令人愉悦很重要，但也可能过度。在练习之间给自己适当的休息时间是一个经常被忽视的关键因素。暂时禁止使用 Aneros 和自慰实际上可以产生更高水平的身体唤醒。

精神​

精神唤起涉及有意识地产生性感觉的各种方法。观看色情图片或色情作品、阅读色情文学、听性感音乐、练习自我催眠或简单地专注于自己的性幻想，都将促进 Super-O 的发展。密宗教义和实践包括身体和心理锻炼，以提高一个人的感官意识。对于男性来说，这些教导还包括强调避免射精。人们相信射精会耗尽男人的性能量，从而终止他维持高潮的平台以实现精神成长和启蒙的能力。定期练习这种古老的密宗技术可以增强精神觉醒。正如大多数男人在他们生命中的某个时候经历过「蓝球」效应一样，您理解由于缺乏射精缓解而导致的兴奋程度升高。您可以在自己的 Super-O 个人旅程中使用相同的技术，但这样做需要精神上的纪律。

经常引用的一句话是「您的大脑是您最大的性器官」，您所有的其他感觉器官都会向大脑发送信号以进行解释和反应指令。您的大脑是意识实体的难以捉摸的状态，它指导反应；在大脑的层面上努力调整对达到幸福的 Super-O 状态的贡献是最大的。这是您自己的自我编程和调节，最容易推动您的进步。

画面想象​

画面想象是将注意力集中在心中的图像上以达到特定目的或目标的过程。这项技术非常有用，因为（有了它）您的身体实际上可能会几乎不由自主地协调某些反应。那么人们使用什么样的图像呢？一般来说，任何让您真正被唤醒并且不会分散注意力的图像都可以。

润滑​

出于以下几个原因，正确使用润滑剂非常重要：易于插入、使用过程中的整体舒适度以及 Aneros 的自由移动。直肠和 Aneros 都应该得到良好的润滑，以便按摩器可以轻松滑入，并能够在整个疗程中自由移动。润滑不足会导致不适。如果出现这种情况，请卸下 Aneros 并重新涂抹润滑剂。制造商推荐使用 ID Glide，据说它可以提供持续的润滑而不会出现故障。另一个运作良好的知名品牌是 KY。事实是，所有含甘油配方（大多数水基产品）之间的主要区别在于它们的包装。许多经验丰富的 Aneros 所有者推荐水基产品而非油基产品。

Aneros 论坛上有大量关于润滑的讨论，事实是人们不应该在它上面花费太多精力。找到一种适合的润滑剂，一种您喜欢的润滑剂，然后涂抹它并进行练习。尽管过去讨论了这么多，但只要符合上述标准，几乎任何体面的个人润滑剂就足够了。另请参阅 health 部分中关于其他润滑形式的警告。有关润滑剂类型的更多详细信息，请参阅下面的润滑剂类型。

润滑身体内部​

即在插入 Aneros 之前就要润滑一个人的肛门和直肠。虽然这对某些人来说似乎有点矫枉过正，但这样做有两个很好的理由。首先，无论使用多少润滑剂或润滑剂有多有效，当它通过肛管进入直肠时，通常会从 Aneros 中挤出大量润滑剂。其次，如果您使用的是水基润滑剂，您可能已经观察到它暴露在空气中会变干。预润滑可在相当封闭的环境（您的直肠）中建立一个润滑库。因此，润滑油变干的可能性很小，并且在最需要的地方总是有足够的供应。

一种预先润滑的方法是购买一个婴儿药物滴管，可从您附近的药店买到。这些滴管有一个小灯泡末端，可以将其拆下，以便填充和轻松清洁。它们只能容纳大约 10 毫升（2-3 茶匙），这就是所需的全部。预润滑不是绝对必要的，但它为 Aneros 提供了最大的机动性。通用润滑剂涂抹器或 「Aneros 神射手」润滑剂涂抹器也是不错的选择。实际上，流动性高的润滑剂往往是预润滑的最佳选择，因为与较稠的凝胶配方相比，它可以更容易地填充和清理涂抹器。

虽然「预润滑」几乎可以采取任何体位进行，但通常建议四肢着地。在这个位置，润滑剂会自然地向下流动，覆盖您的前列腺。

尽管如此，论坛上一直在讨论直肠内部的润滑（而不是仅仅润滑 Aneros）是否有必要。您可以参考一些用户在其中一项投票中所发表的意见：在肛门中还是只是在玩具上？，但您是内部润滑必要性的最终判断者。

润滑 Aneros​

Aneros 的充分润滑对于获得最佳性能和舒适度至关重要。Aneros 可以对您的收缩、呼吸......有时甚至是您的脉搏做出反应。但要使这种情况发生，摩擦必须保持在最低限度。 Aneros 应通过大量润滑保持悬浮在流体环境中。

在 Aneros 按摩器上涂抹大量润滑剂，用您的手指在装置主体上上下移动，小心地从尖端到底座的四面都涂上涂层。应特别注意避免用润滑剂接触基座和 P-区域......这些必须始终保持干燥。请记住，该区域将在您的身体外部充当支点，以便 Aneros 的身体可以旋转并移入和移出您的直肠。避免接触手柄，否则在需要拆卸时会使其变滑。

润滑剂的种类​

润滑剂有几种不同的品种，「水基」（可细分为含甘油和不含甘油）、「油基」（可细分为天然油和石油制剂）和「硅基」制剂。所有这些产品都有其优点和缺点。在决定使用哪种产品之前，您需要仔细评估它们。

水基​

水基润滑剂是目前市场上最常见的个人润滑剂类型。大多数这些产品都含有甘油作为其主要成分。 Wet™、ID Glide 和 KY™ 的标准形式都是水基（水溶性）润滑剂。除了包装外，所有这些产品几乎完全相同。甘油通常被认为是安全的可供人类食用的物质。几十年来，甘油一直用于从糖果到药物制剂和手术润滑的所有领域。

近年来，出现了不含甘油的新一代产品。其中一些是所谓的「天然润滑剂」，使用植物成本，如瓜尔胶、刺槐豆和芦荟。其他人使用丙二醇作为主要成分（不要与乙二醇——防冻剂混淆）。其中一种产品 Maximus™ 是在英国制造的，虽然它非常有效，但也比大多数水基产品贵。 Aneros 生产同样使用丙二醇的 Marksman™。

水基润滑剂的优点： 它们随时可用，提供快速简便的清洁，不产生残留物。化学配方通常更简单，需要关注的化合物更少，它们是更温和的替代品。

水基润滑剂的缺点：需要更多体积才能充分润滑，材料暴露在空气中更容易变干，需要重新涂抹，甘油可能具有通便作用，某些人会引起蠕动和痉挛，而其他人则有灼烧感。注意：燃烧的感觉也可能是由含有胡椒或咖喱等强烈香料的饮食引起的。

油基​

许多类型的天然油已被用于润滑，产品如：杏仁、椰子、葡萄籽、橄榄、油菜籽、芝麻、向日葵；蔬菜油和小麦油、乳木果油和「天然果冻」也被用作润滑剂。使用天然产品听起来不错，但不幸的是这些油中的一些不足以完成这项任务。在选择润滑剂时，人们需要一种能够降低皮肤表面张力而又不会被明显吸收的物质。植物油确实会使皮肤感觉滑溜，但与水基润滑剂相比，它的作用较弱。此外，轻油会被皮肤吸收并易于自行扩散。一些喜欢在直肠中长时间保留 Aneros 的用户为了持续按摩一整天（而不是获得性高潮）常使用较重的天然油如椰子油、乳木果油和一种称为「天然果冻」（蜂蜡与杏仁油按 1:9 混合）。必须注意，这在很多方面都效果不好。 （Aneros 练习中要求 Aneros 动态运动，但只用油润滑会使设备保持相当静态。）

另一方面，用户普遍认为石油制剂（如凡士林）不是合适的润滑剂选择。尽管一些人报告说 Aneros 和油基产品取得了成功（例如凡士林和 Albolene 霜），但这些产品能够被皮肤吸收，因此出于安全原因，它们的使用存在问题。

天然油基产品的优点：它们通常价格低廉且不含潜在有毒化学物质。它们通常很容易通过健康食品商店买到，并且不像水基润滑剂那样容易变干。

油性产品的缺点：它们很容易被皮肤吸收，清洁起来可能很困难，并且很可能弄脏衣服和家具。虽然它们本身不会「变干」，但它们会被吸收，因此需要比硅基润滑剂更频繁地使用。最后，有些人可能对这些产品过敏，这可能会导致刺激或更糟。

硅基​

硅基配方代表了个人润滑的最新技术。有机硅是一种存在于许多护手霜和工业润滑剂中的材料。它的主要物理特性之一是防水（例如，硅基喷雾用于防水露营设备）。在化妆品制剂中，它实际上用于保持皮肤自身的天然水分。ID Millennium 和 Wet Platinum 都是基于有机硅的产品。

有机硅产品的优点：它们非常光滑、持久、抗干燥，并且提供良好的润滑需要用量很少。

有机硅产品的缺点： 用肥皂和水清洁更困难，残留涂层可能会持续存在，不同的配方含有大量未知长期健康风险的化学物质，潜在的过敏反应，每次应用的成本最高。

注意

论坛中对各种润滑剂的类型和用途进行了广泛的讨论。所有用户都应仔细考虑选择润滑剂是否存在潜在的安全和健康风险。即使是许多天然产品，也贴有「仅供外部使用」的标签。请记住，直肠壁是一种半透膜，能够将可溶性化学物质传输到血液中。因此，任何进入直肠的液体或半液体化合物都有被人体吸收的能力。目前，还没有关于重复使用许多这些物质的潜在健康风险的长期研究。警告您在使用任何这些产品时要做出合理的判断。

另外，由于直肠内组织的敏感性，建议 Aneros 用户不要使用加热油或温油。

插入​

容易插入的三个关键是润滑、体位和放松的肛门。

插入的最佳位置是：

  • 侧卧，膝盖弯曲至胸前。翘起您的臀部，这样您的屁股就会打开。
  • 在马桶上
  • 仰卧，下背部垫一个枕头，双腿弯曲并拉至胸前。

要正确定位 Aneros，请将尖端靠在您的肛门上。如果您仰卧，弯曲的手柄朝向床垫，而 P-区域朝向天花板。另一个线索是所有 Aneros 模型都有一个平缓的曲线。当 Aneros 尖端位于您的肛门时，曲线应指向您的前方。如果把 Aneros 看作是一个稍微弯曲的手指，则指甲的一侧将朝向您的背部。

当您开始插入时，向外扩展您的直肠，就像在马桶上用力一样。这是打开肛门的技巧。

如果您的肛门无法接受插入，请用 Aneros 的尖端或您的手指轻轻按摩它。混合缓慢放松的呼吸。非常缓慢地接受它。当您的肛门松开并慢慢打开时，轻轻按下 Aneros。不要推挤或用力。这会导致疼痛，可能导致练习失败，并可能导致肛门出血。

大约一半时，肛门和直肠的肌肉会自行将 Aneros 吸入。 Aneros 将靠在前列腺上，会阴基台牢固地压在会阴指压点上。

此时，使用手柄将 P-区域定位在会阴指压点上（即您的[甜蜜点]）。

保持会阴区域干燥，以确保 P-区域不会从会阴指压点滑落。

当 Aneros 完全插入时，尖端应与您的前列腺、身体上端与直肠区域、下端与肛门以及 P 形片与会阴同时接触。对于 40 岁以下的男性来说，这通常是一种新的感觉。对于 40 岁以上的人来说，虽然他们可能从每年一次的医生数字检查中对这些感觉有些熟悉，但 Aneros 更温和但更一致的压力会带来不同的感觉。

如果您感觉不到 Aneros 接触您的前列腺，那没关系。这并不意味着它不是。这只是意味着您还没有检测到它的灵敏度。

如果插入时感到肛门紧张，请不要进行大规模收缩。通常，在插入之前、之中和之后通过放松来改善这种情况。

避免不适​

对于很少或没有肛门插入经验的男性来说，可能会有一些不适。习惯肛门插入的感觉需要时间，即使是在这么小的范围内。这可能只是几分钟的事情，也可能需要几次练习。

在插入之前，包括一些温和的肛门按摩在内的温水浴或淋浴是释放一天压力并为这种活动做好准备的好方法。任何能增加您的性欲、色情或一些小规模自慰的东西，都是鼓励肛门接受度的好方法。

一旦开始引入 Aneros，请确保缓慢进行，需要时停止，让您的括约肌有机会适应。在这一点上感到焦虑并不少见。焦虑会导致肛门紧张，从而增加不适感。深呼吸通常是有帮助的。深吸气，然后缓慢而深地呼气，让这种压力离开您的身体。尝试练习一些深而缓慢的呼吸。一般在 15 到 20 分钟后，不适感会慢慢消失。如果他们不这样做，请尝试再坚持 5 到 10 分钟，然后停止训练。

在某些情况下，您的身体需要在几周内反复尝试才能习惯这种渗透。如果两周后插入 Aneros 仍有很大的不适感，尤其是「想要清洗」的那种，您可能需要尝试不同形式的润滑。请注意，有些人对某些类型的个人润滑剂敏感。 （见润滑）

插入 Progasm​

插入 Progasm 因其大小而具有特殊的挑战。请非常缓慢地做。如果准备不当，很容易撕裂肛门（参见[准备]、[润滑] 和 [放松]）。

首先，正确地将头部弯曲的尖端朝向身体前方。插入时，使用舀取动作沿着曲线的轴线与肛门括约肌的轴线对齐。在初始插入过程中，P-区域将靠近您的阴囊，以便头部伸直。当头部进入时，您可以慢慢旋转 Progasm 远离您的阴囊以进行舀取动作。此时，头部可能会卡在肛门内括约肌上，如果发生这种情况，请轻轻向前摇动按摩器，同时用手推入并用直肠肌肉推出，就像排便一样。一旦头部越过内括约肌，您的 Progasm 可能会卡在前列腺的前面或下面，这可能会很痛苦。为避免这种情况，再次轻轻地前后摇动 Progasm，同时缓慢推入。这可以让头部通过肛门内括约肌和前列腺。正确插入后，肛门应将 P-区域和 K-区域拉到您的身体上，不会感到不适或疼痛。

软化 P-区域​

您可能想要一些东西来垫在 P-区域和会阴中间，因为男人经常发现它的侵略性会导致酸痛，这可能导致练习失败。以下是一些对其他人有效的解决方案：

  • 一张卫生纸对折 3-4 次
  • 毛巾或其他织物样本的角落
  • 旧皮革或棉手套的切掉尖端
  • 一个小橡胶或乙烯基帽
  • 来自药物滴管的挤压球
  • 另见 [对 Aneros 的改装]

放松​

出于多种原因，放松非常重要：

  • 您需要放松肛门括约肌，才能舒适轻松地插入按摩器。
  • 放松身体的肌肉并释放紧张感，可以让您更轻松地将精力集中在对来自前列腺的微妙感觉做出反应上。
  • 放松身体有助于让您的头脑平静下来，这反过来又有助于保持精神集中的能力。
  • 放松的身心更容易接受初始的微小感觉，这种微小感觉最终将放大成为 Super-O。
  • 放松的身体更容易产生 P-波。
  • 放松身心，消除可能成为到达 Super-O 障碍的干扰因素。

放松肛门括约肌：使用润滑良好的手指或加热的 Aneros 按摩器的尖端，尝试以缓慢的圆周运动按摩肛门边缘，偶尔向内旋转到肛门开口并测试您对插入的接受度。如果您仍然感到紧绷，请退后并继续按摩，直到您感觉到肌肉放松到足以轻松插入按摩器为止。

关于放松身体：尝试洗个舒缓的热水澡、淋浴、泡在热水浴缸或按摩浴缸中，以帮助您的大块肌肉放松并释放紧张感。享受一杯舒缓的热洋甘菊或其他凉茶也可能有益。一杯葡萄酒或啤酒也有好处，但仅此而已，因为酒精和其他药物可能会适得其反。自我催眠和腹式呼吸放松身心的技巧也很有效。

关于放松心灵：瑜伽、气功或自我催眠的练习者可以有效地利用这些技能来加速放松阶段。放松，冥想[音乐]，录制的自然声音或论坛用户建议的歌单，还可以帮助您进入放松的心态以及其他练习。将自己从头脑的噪音中解放出来对于进入 Super-O 区和维持所遇到的愉悦状态至关重要。

您应该留出足够的时间，大约 10-20 分钟，让您的身体适应按摩器就位。在此期间，您应该进行冥想式深呼吸练习，缓慢吸气 4-8 秒，屏住呼吸片刻，然后缓慢呼气 4-8 秒。当您放松和呼吸时，通过每次呼气释放所有紧张和期望。当您继续放松并开始任何宫缩之前，请关注肛门区域的感觉、肛门周围的感觉、直肠壁的感觉、会阴 P-区域的轻微压力，当然还有来自前列腺的任何感觉。这个最初的放松期也可能让身体的其他部位对您的按摩器的存在做出反应。

呼吸​

在通往 Super-O 的道路上学习的关键要素之一在于集中呼吸以及适当的肛门/直肠/腹部收缩。正是这些刺激的协同作用使您能够构建越来越大的 P-波，从而产生 Super-O。您需要学习您身体自身独特的节奏以实现这种协同作用。 有两种呼吸模式通常用于帮助产生身体唤醒。如上面放松部分所述，深呼吸最初用于放松身体。放松后不久，可以采用谷呼吸技术来刺激腹部和骨盆区域。

这种练习 （谷呼吸）的形式是吸气扩张小腹，轻柔的颤波般的动作，几乎就像如果有人在抽泣。需要强调的是，这与过度换气无关，而是要让自己兴奋起来，并与起源于腹部直肠的感觉保持一致。在某些时候，您也开始引入温和的肛门收缩，以这种方式呼吸时收缩和保持。

还有第三种呼吸技巧，称为「火焰呼吸」，基本上是一系列三个呼吸循环，每个循环包含 15 次喘气，参见这个视频。此技术适用于短期能量爆发，应限制在三个周期内，以免过度换气。

收缩练习​

收缩练习是有效使用按摩器的基础。您保持收缩多强和多久将取决于您自己的探索。当您尝试这些收缩时，进行一些有节奏的呼吸。重要的是要慢慢来，相信如果在这次练习中没有发生您希望看到的情况，那么或许在另一次练习中就会发生。

一旦您完全放松并开始意识到直肠内的感觉，您就可以开始收缩练习了。继续缓慢地呼吸，随着呼吸开始及时收缩括约肌。收缩肌肉时深吸气，放松时呼气。重复这个练习 20 - 30 次。但是，如果这些练习没有让不由自主的动作发生，请不要担心。热身完成后，开始建立基础水平的收缩。这将是您在整个会议期间保持的低水平收缩。在引入任何更剧烈的收缩之前，保持这种收缩几分钟，这样您就可以习惯它的感觉；当您从更高幅度的收缩恢复时，它可能会感觉不同，并且最好能够认识到这一点。此外，与只是交替进行肛门和直肠收缩相反，尝试同时使用它们。当同时进行时，一定要以更谨慎的方式使用直肠收缩。为什么？因为直肠收缩涉及更大的肌肉群，可以完全抑制肛门收缩。所以用它探索一些微调。同样，这里的想法并不是真正地进行锻炼，而是产生感觉。这是关键；愉悦的感觉胜过一切。如果您学会通过肛门、直肠和腹部的收缩和有节奏的呼吸来产生愉悦的感觉，并学会通过精神集中来放大和集中这些感觉，您会最终通向 Super-O。通过这种方式，创造 Super-O 不再是一个将自己推向甚至猛烈推向高潮（以阴茎为中心的心态）的机械过程，而是身心之间的舞蹈。我们鼓励新手探索并从中获得乐趣，并且在开始时不要过于直接地追求快感。

请记住，内外移动的行程距离确实非常小。显然，大规模运动根本不一定会触发 Super-O 反应；如果是这样的话，假阳具之类的东西早就被用于这个目的了。但事实是，取而代之的是 Aneros 微妙而精确的动作，再加上一个心态开放且充分兴奋的主体，这才是成功的关键。

再重复一遍；愉悦的感觉胜过一切。如果您学会通过肛门、直肠和腹部收缩以及有节奏的呼吸来产生愉悦的感觉，并学会通过精神集中来放大和集中这些感觉，您就会找到 Super-O。

以下练习说明了如何结合使用多种技术来鼓励不由自主的收缩和产生感觉。从一组 16 次中等收缩开始，每次保持约 10-12 秒。慢慢地吸气到下腹部（振动您的横膈膜），同时随着释放收缩和呼气。当释放这些收缩时，一定要回到基本水平收缩约 4 秒。观察可能出现的任何感觉或抽搐（这可能发生在中度收缩期间或之后。如果观察到任何感觉，无论它多么微妙，都要让自己享受它。（快乐本身是令人兴奋的......所以不要忽略它）。在第一组之后，尝试在下一组的组合中添加另一种技术。在保持这种收缩的同时，也引入直肠收缩（这是向下压——推出收缩）。肛门和直肠收缩是对抗性的，一个推入另一个推出，通过同时使用这些技术，通常可以产生有趣的感觉。同样，收缩之间总是回到基本水平（也就是说，您永远不会完全放开），当您这样做的时候观察任何可能出现的感觉。或者，您可以收缩呼气，吸气时释放。同时，混合这样的技巧是一种以新的方式熟悉您的身体并产生感觉的好方法。

如果您觉得有什么东西正在逐渐积累，不要用强烈的收缩来干扰它。相反，例如通过稍微升级的肛门收缩来非常小心地接近它。这几乎就像钓鱼一样；当您感觉到被咬的时候，您不想在鱼钩真正固定之前把它从鱼嘴里拉出来。 Super-O 也是如此。当您感到令人鼓舞的感觉时，请多考虑支持它们或通过一些支持性收缩和有节奏的呼吸来支持它们。一旦性高潮迫在眉睫，您可以使用更强烈的收缩来帮助达到高潮。尝试稍微屏住呼吸并向下压横膈膜（仅保持 10 秒左右，目标不是缺氧），或在执行一些短促的喘气（快速吸气和呼气但很少空气交换，所以您既不会过度换气也不会缺氧，同时扩大您的小腹，就像充满空气一样）。您会从中得到一些感觉，包括下腹部扩张（在骨盆区域提供一个很好的完整的感觉）、隔膜的振动、肛门/直肠张力——同时产生更多的感觉输入。

注意：此练习可增强肛门括约肌并增加该区域的血液循环。增加的循环导致新鲜的氧气供应和毒素的不断清除。因此，这些练习不仅可以调节下束，还可以清洁它们。性敏感度也会增加。 现在您可以开始在任何您感觉性敏感的地方触摸您的身体，这些动作会增加您的乐趣。但是，此时应避免刺激阴茎，因为这可能会导致射精。

将注意力集中在前列腺上。慢慢地收缩您的肛门括约肌到完全收缩强度的四分之一到一半，并保持这个收缩水平。保持这种收缩水平很困难——肛门肌肉会颤抖并可能痉挛，从而导致与肌肉不自主运动相对应的振动。自主和不自主肌肉收缩之间的这种动态相互作用对于实现插射很重要。

由于 Aneros 按摩器在肛管内的悬置是不稳定的状态，最轻微的肌肉动作，甚至肛管和前列腺周围的血管的脉动都会被 Aneros 检测到，并直接传递到肛管、前列腺和会阴穴位。这些感觉被积极地传递回肛门，使得连锁反应加速到几乎爆炸的程度。在此训练期间，可以通过稍微增加或减少收缩强度来调整 Aneros 的位置。通过这种方式，您可以将 Aneros 按摩器定位到您最喜欢的位置。结合施加于会阴穴位的压力程度，沿直肠前壁从肛门到前列腺上方输精管壶腹的所有点都会反映不同类型和程度的快感。这个区域是性感刺激的宝库。

注意：此时，润滑剂起着重要作用，可以让您的 Aneros 按摩器保持尽可能滑，以便按摩器的运动很容易受到肛门括约肌的影响。

强烈收缩肛门括约肌。随着收缩强度的增加，您的按摩器会随着压力的增加以抚摸的方式移动到前列腺的深处。会阴基台相应地增加了会阴穴位上的压力。在此练习中，您可以仰卧，并根据需要将臀部向下压在表面上。这有助于 Aneros 增加对前列腺和会阴的压力。

现在您的身体已经准备好达到一种新的性高潮。

替代练习​

一些男性发现使用上述收缩练习唤醒前列腺是无效的。一种不同的、违反直觉的方法被证明有效，其中练习者扮演完全被动的角色，也即字面意思上的什么都不做。插入 Aneros 后，您在黑暗的房间中选择一个舒适的位置，去除可能使人分心的事物，躺下不动。如果您知道如何用腹部呼吸，（横膈膜呼吸）就这样做，但规律的呼吸也很好。有意识地，放下所有的肌肉紧张，放松，让自己跛行。可能感觉 Aneros 想要滑出，不要担心，也不要试图将其握住，它不会掉出来。只需在那里躺 30 分钟。如果您没有任何感觉，请退出会话并且不要担心，此过程需要时间，请耐心等待。练习这种技术至少三天。目标是让 Aneros 通过刺痛和/或小的愉悦波向您发出信号。当这种情况发生时，不要因为收缩破坏了这些信号。继续放松并保持被动，感觉可能会继续自行建立，甚至达到爆炸性高潮水平。

体位​

采取不同的体位非常适合改变体验并增加任何性接触的多样性，包括与 Aneros 的性接触。由于 Aneros 是一种无需用手的设备，由您自己的肛门括约肌收缩驱动，因此无需人工干预即可使用。这意味着 Aneros 可用于各种位置，下面列出的位置有无数变化，以适应您的舒适度。您可以查看会员投票：您最有效的、最喜欢的体位是什么？ 来找到其他人的经验。

躺​

仰卧时，防止 Aneros 的手柄接触床（这可能会阻碍其运动）。试着在您的上臀部下方放一个枕头，让您的下臀部稍微悬空。 （请参阅 切断手柄 以了解可以避免该问题的 Aneros 修改）。

此外，初学者可能希望确保床上用品不会压在他们的阴茎上。床上用品可以提供不需要的阴茎刺激，将感觉从 Aneros 重定向到阴茎，缩短新奇的快感。

试试这些变体

  • 膝盖弯曲，双脚平放在床上。
  • 膝盖弯曲并向外张开，而脚底几乎接触。
  • 膝盖弯曲，腿在枕头、靠垫或脚凳上抬起。
  • spread eagle
  • 双腿并拢
  • 膝盖弯曲，双脚平放在地板上，同时进行骨盆摆动。

趴​

趴下，双腿伸直或 spread eagle。

用垫子垫在您的前面以创造高度。

跪​

四肢跪地（小狗式）

跪在地板上，而躯干披在床上。

  • 在这个位置，由于重力的影响，在收缩期间需要更多的努力来将 Aneros 固定到位，这种额外的努力可能会导致不自主收缩更快发生。
  • 这个位置允许更大范围的臀部运动，从一侧到另一侧，从前到后。

侧面​

Aneros 公司认为，最有效的位置是边位。右侧躺下（出于某种原因，人们似乎更喜欢右侧而不是左侧）并将左膝拉向腰部。双腿应该弯曲，左腿更弯曲。这是一个非常容易和舒适的姿势。左侧卧时也可以做同样的姿势。但是，可能需要进行一些实验才能找到对您最有效的方法。

坐着​

坐在软垫椅子、沙发或床上。注意：在这个位置，您的 Aneros 按摩器的移动性可能会受到严重限制，从而影响其有效的按摩作用。此外，如果尾部/手柄仍在原位，这种使用可能会因推向身体的额外压力而引起不适。这也可以迫使 P-区域和/或 K-区域在这些指压点施加过大的压力。

站立​

身体挺直站立并四处走动可以通过臀部的摩擦动作移动您的按摩器，向您的前列腺发送振动和轻柔的抚摸动作。

站在离床脚 1 m 的地方，让您的手落到床边，同时您的脚保持原位。此时，您的身体与床成一定角度。然后像做俯卧撑一样降低自己，同时用骨盆向下滚动或向下弯曲，以圆周运动移动骨盆可能会产生额外的感觉。

身体挺直站立，膝盖微微弯曲，同时慢慢地前后摆动骨盆，向前列腺发送振动和轻柔的抚摸动作，如 视频 所示。

要避免的事情​

  1. 在这些疗程中任何时候都不要触摸您的阴茎。它只会将神经冲动重定向到远离您试图刺激的区域。 （如果您之后要结束，或者如果您要停止训练并希望以阴茎高潮结束，请取下按摩器并继续！）
  2. 不要过量饮酒，这会使您的感官变得迟钝，您需要集中注意力并警惕即将发生的事情。
  3. 振动器会掩盖您正在寻找的感觉。在您正在处理特定的集中的神经反应时，使用振动器寻找 Super-O 就像使用链锯切黄油一样：它抹杀了一切。然而，作为在 Aneros 就位的情况下通过射精放大传统阴茎高潮的一种手段，振动器则是可以接受的。
  4. 间隔一两天，您的身体会利用这段时间来充电，您会发现由此产生的累积唤醒在您的下一次训练中发挥了很好的作用。

耐心和挫折是正反面的关系。耐心就是对新的、可能非常微妙的感觉持开放态度，而不期望结果。像「我现在应该有那种感觉」，「为什么这不起作用」和「我必须让这发生」会适得其反。相反，思考过程应该更像是，「这感觉真的很好，我想知道如果我添加这个或那个会发生什么」或「我认为我对此没有任何感觉，也许我该试试」。把这一切看作是一场感性的旅程，一个有几个目的地的旅程，但不要拘泥于去任何一个地方，尽可能让道路自己展开。

当耐心耗尽时，结果是沮丧。沮丧会导致注意力不集中，并且随着注意力的丧失，人们通常会忽略您需要探索以揭示 Super-O 的微妙感觉。

在这两个因素中，不适是最大的障碍，也就是说，您不能也不应该努力克服它。大多数情况下，它只能通过躺一段时间才能有效解决。然而，您的耐心和/或沮丧程度实际上是一种心态，根据您的心理状态，有时可以维持平衡。但是，如果您无法调整自己的心态，请停下来，改天重新审视。

时长​

前往 Super-O 的旅程可能非常耗时。如果是高级用户，即能够随意拥有 Super-O 的个人，则没有时间参数，因为他已经了解了很多 Aneros 练习并解决了他的时间管理问题。制造商建议每周 2 到 3 次，每次 30 分钟。然而，对于仍在寻找这种练习的新手来说，30 分钟可能不足以让您充分放松并建立良好的精神集中。建议新手在一个会话中花费的时间不要超过 60 到 90 分钟。但在所有情况下，决定任何给定 Aneros 会话持续时间的因素将是一个人的舒适程度以及一个人的耐心和/或沮丧程度。

对于那些已经经历过引入设备的最初不适的人来说，重要的是要注意疼痛或不适，尤其是持续类型的疼痛或不适，是确定是时候终止您的会话的时候了。因此，如果您已经坚持了一两个小时，并且发现自己感到酸痛，请停止并改天继续您的探索。事实是，如果您有任何不适，您将找不到 Super-O；这是一种分心，所以停下来改天再继续。

总之，Aneros 会话的持续时间应由一个人的身心状态确定。如果您感觉良好并享受骑行的乐趣，请随心所欲地坚持下去。但是，如果您感到不适或感到沮丧，请考虑停止该课程并在另一天以新鲜的身体和精神重新审视它。

您不妨阅读会员投票 Aneros 用多久合适？ 和相关民意调查 您使用按摩器的频率如何？

卫生​

Aneros 由 FDA 批准的无孔材料制成，可以很容易地用热肥皂水清洗。每次使用前后都应清洁 Aneros。可以使用抗菌肥皂进行额外的卫生清洁，然后彻底冲洗以确保没有肥皂残留。之后可能会用酒精或 10% 的漂白剂溶液擦拭并彻底干燥，然后再将设备收起。

Aneros 设备在其移动性最大化时将发挥最佳作用。您的直肠应该没有粪便。有关更多详细信息，请参阅上面的 清洁您的直肠 部分。

可以使用温和的沐浴皂清洁肛门和周围区域，在尝试插入按摩器之前一定要彻底冲洗该区域，即使温和的沐浴皂进入直肠也会刺激肠道。

总结​

重要的是要记住，从以阴茎为中心的高潮到非射精性高潮或 Super-O 的过程实际上是一种进化。从作为射精前兆的强烈感觉转向表征 Super-O 开始的相对微妙的感觉并不容易，特别是如果您不熟悉这些非射精前兆在第一次的感觉地方。您在哪里感觉到它们？他们是什么感觉？它们可能会在肛门、直肠、会阴、骨盆和腹部感觉到（想想肚脐和耻骨之间的中点，然后是体腔深处）。感觉本身有时可以被描述为发痒或刺痛，并且当它们跟随到 Super-O 时，会产生一种深沉而强烈的涌动。当一个人打哈欠或伸展身体时，可能会偶尔感知到这些感觉的一种非常微妙的形式。这两项活动都涉及腹部和横膈膜的收缩，甚至可能还有一些更深的骨盆相互作用。

制造商强调了一种方法，旨在通过系统锻炼和随之而来的肛门肌肉疲劳来鼓励不自主收缩。从表面上看，这是启动非射精反应的一种方式。这个想法是，一旦开始，这些不自主的收缩就会在 Aneros 的会阴指压点处的基台标签的帮助下启动一个正反馈循环，这个"甜蜜点"会传播 Super-O。然而，事实并非一定如此，即使是很好的非自主运动也可能不足以将正反馈循环带到真正的自我传播水平，从而产生 Super-O。需要更多来启动和维持非射精反应。这就是使用您的各种工具或技术发挥作用的地方。有哪些工具？肛门收缩（低、中和高水平），直肠收缩，下腹部收缩，呼吸（谷呼吸和振动呼吸）和最后但最重要的精神集中。精神集中毫无疑问是通往 Super-O 的通行证。通过精神集中，您可以将使用上述技术产生的许多不同的快感合并为一个波浪，然后将该波浪变成 Super-O。在某种程度上，这是将您的注意力引导到适当的地方，同时提高您的唤醒水平。您需要一个特定的公式，但经验表明，当用户使用建议的技术而不是任何类型的严格公式自行探索时，效果会好得多。为什么？部分是因为我们身体内部的连接方式存在细微的差异；会阴穴位和前列腺的位置和敏感度都是影响什么时候起作用的因素。但同样重要的是，因为人们最终过于执着于遵循指示。如果一个人在认知上过于投入，他最终会忽略感官层面上发生的事情，然后突然之间，他就迷失了。这一切都需要时间、耐心和自我发现，最重要的是坚定地致力于以全新的方式创造性高潮。

新手清单​

您知道吗...

  • 虽然 Aneros 可用于增加传统性行为的快感和耐力，但它也可以为您提供多次非射精性高潮（男性多重性高潮 - MMO）。

  • 学习 MMO 可能需要数周或数月的时间。神秘的是，有些人学得很快，有些人则需要更长的时间。但是，旅途总是值得的。

  • 练习应始终在您感到安全和私密的地点和时间进行

  • 新手练习通常应在 60 到 90 分钟之间，每周一次或两次

  • 最好在治疗后 24 小时内避免射精。有人说，出于训练目的，最好在不射精的情况下结束训练。

  • 您应该在练习期间避免阴茎刺激，将您的意识转移到与 MMO 相关联的微妙但强大的另类色情想法。

  • 您需要在练习期间认真放松以注意正在发生的事情。您不能强迫快乐。

  • 您必须充分润滑。请参阅 润滑剂的类型 了解替代方法。

  • 您不能通过使用强烈的收缩来加速这个过程。强烈的收缩会适得其反。要么保持温和的收缩，要么不要有意识地专注于收缩，而只是跟随微妙的快感。

  • 您需要精神振奋。您需要放手，让自己沉迷于取悦自己。用您的头脑尽可能地唤醒。

  • 您需要身体被唤醒，但不是传统意义上的。您不需要勃起，应该让您的阴茎远离庆祝活动。相反，给您的其他性感区域很多解放注意力，例如您的大腿或乳头。

里程碑​

里程碑是与 Aneros 的旅程中的进度指标。重要的是要注意，每次旅程都是独特的个人练习。所有这些里程碑可能并不适用于所有人。有些人可能会在没有意识到它们是什么的情况下直接通过它们，而其他人会完全跳过其中的许多。每个人在这方面的步伐是不同的；有些人会加速，然后停滞不前，而另一些人会慢慢地通过他们享受每一项成就。不管怎样，这次旅行是值得的。同样，每个人的经历都是独一无二的，所以这里给出的顺序是一个近似值。

  • 第一次插入
  • 放松时没有 P-tab 不适
  • 放松时无内在不适
  • 收缩时没有 P-tab 不适
  • 收缩时没有内部不适
  • 插入和放松时通常很舒服
  • 观察轻微的好感
  • 轻微泄漏感
  • 轻微的需要排尿的感觉（接触前列腺）
  • 与前列腺的可识别接触
  • 舒适地做一组收缩
  • 保持括约肌轻微收缩
  • 整合深呼吸
  • 承包产生的确定性泄漏
  • 缔约带来的绝对快感
  • 在前列腺上有明确的接触感
  • 识别「[甜蜜点]」
  • 享受「甜蜜点」
  • 不再相信「这个模型不适合我」
  • 通过发声、呼吸、次级性感区的手动刺激或持续收缩来增强唤醒。
  • 观察轻微的不自主收缩
  • 整个练习期间一直保持乐趣
  • P-波
  • 连续的 P-波
  • 坚如磐石的勃起
  • 抽搐
  • 自主的骨盆推动产生乐趣
  • 整合骨盆推动和收缩
  • 大范围肌肉颤抖（没有快感）
  • 持续的内在愉悦
  • 持续微妙的不自主收缩的明确感觉
  • 内在脉搏引起的快感
  • 明显的大范围肌肉有快感颤抖
  • 想到下一次练习时真的很兴奋
  • 练习期间持续的快乐
  • 练习之外的骨盆区域令人愉悦的刺痛感
  • 能够在练习之外增加乐趣
  • 能够在练习之外泄漏
  • 感觉 Aneros 正在满足一种特殊的前列腺痒感
  • 在练习期间非常愉快
  • 在练习期间呻吟
  • 朝某事前进的兴奋感
  • 非常强烈快感的惊喜袭击
  • 不由自主的夹紧，没有高潮感
  • 带有高潮提示的不自主夹紧
  • 不由自主地夹紧，有轻微的高潮感（Mini-O）
  • 能够操纵 Aneros 来控制内部快感的位置
  • 非常令人愉悦的不自主夹紧，显然是 Dry-O
  • 链式反应 Dry-Os (O-zone)
  • 不相信这真的是真的
  • 明显集中在直肠的非常深的性高潮：肛门性高潮
  • 极度强烈的前列腺高潮
  • 没有 Aneros 的干性高潮（椅子性高潮）
  • Aneros 独立移动，创造意想不到的快感
  • Aneros 以长冲程（auto-fuck）移动，创造强烈的快感
  • 出乎意料的极度强烈的性高潮，让您无法接受现实：Super-O
  • 针对身体不同部位的连续 Super-Os
  • 全身 Super-O
  • 多个连续的全身 Super-O
  • 按需拥有 Super-O 的能力