附：全身性感带开发
本章将介绍将全身改造成雌性高潮体质的方法。从让雌性高潮的快感更强烈、更容易产生雌性高潮、延长雌性高潮的持续时间等所有观点来说，将全身化为敏感的性感带都非常有用。虽然制造全身的性感带需要花上一段时间，但相对的，对整体的快感提升好处是最多的。具体而言，将全身改造成雌性高潮体质，容易产生以下好处：
- 雌性高潮的快感会变强。
- 在一次高潮后到下次高潮之间的状态，能稍微刺激就持续体验到雌性高潮的快感。
- 容易扩散雌性高潮的快乐，能用全身享受高潮的强烈快感。
- 能用少量刺激就达到雌性高潮，享受雌性高潮的时间会增加。
- 明明是在玩弄某个部位，快感却会扩散到全身，能感受到明显的快感增幅。
性感带的开发需要一定的时间，虽然这些方法已经非常简单了，但是仍然建议尽早开始，并持续至少一个月的时间。在这期间，以两到三天一次的频率进行，就能以相当快的速度制造出性感带，但不要增加太多的频率来勉强自己。顺带一提，这种开发停止之后，只要多进行雌性高潮自慰就能维持全身的敏感度，所以不需要一直做这种练习。
将全身变成敏感的雌性高潮体质的重点
听到要将全身变成性感带，或许会有人觉得必须分别开发各个部位。当然，我们可以去持续地触摸所有部位，但毫无疑问会花上很多时间。比起那种方法，掌握容易产生「快感流动」的部位，重点开发那些部位，就能轻松地将全身变成性感带。
快感流动指的是刺激某个部位时，不只是那个部位会舒服，快感也会扩散到其他部位。如果身体容易产生快感流动，光是触碰某个性感带，例如乳首，快感就会像水波纹扩散般充满全身，回来时也能感受到令人颤抖的快感。这种非常关键的容易产生快感流动的部位，就是「内部性感带」。
所谓的内部性感带，指的是身体后方的部位，例如腰部、背部、臀部、大腿内侧、脖子和后脑勺等等。这些部位自己摸的机会很少，和身体表面的性感带不同，很少有人充分开发过。然而，正因为尚未开发，所以发展性很高。只要将体质调整成能够感受这些部位，就能大幅增强快感，更容易产生强烈的快感，接近舒服的雌性高潮。
同时，由于容易满足于少量的刺激，也能抑制雌性高潮的消耗，是能够长时间进行雌性高潮自慰的有益开发方法。
「只要触碰乳首，就能从腰部产生快感，传到头部产生雌性高潮，而且在产生雌性高潮之后，快感也会在全身来回循环，连接到下一个雌性高潮……」能够引发这样的雌性快感循环。开发到这个程度，就能一口气接近深度高潮，所以可以当成一个目标。
那么，既然知道该开发哪些部位，接下来就要介绍如何轻松开发背后的性感带。我将逐一介绍个别的技巧。
让性感带开发效果倍增的想象连结法
说到开发性感带的方法，最出名的就是同时触碰想开发的部位和已经觉得舒服的部位，也就是所谓的「同时触碰法」。虽然这是个容易上手的方法，但其实还有比同时触碰更有效的方法，那就是我命名为「想象连结」的方法，这个方法可以大幅超越同时触碰法的效果，以两倍以上的速度开发性感带。简单来说，就是只触碰其中一边，同时想象双方都受到触碰的方法。
或许有人会怀疑想象不会比实际触碰更有效果，但这个方法对于开发大脑的感知能力非常有效。如果使用一般的同时触碰法，意识会被触碰的感觉占据，大脑没有余力来学习感知「那个部位很舒服」，性感带的成长速度也就普普通通。不过，如果是使用想象的方法，舒服的感觉也会在想开发的部位产生，大脑有更多余裕来记住这种感觉，性感带的开发速度会一口气提升。
当然，同时触碰法在增加快感神经方面也很有效，所以与其只选择其中一种，不如两种都利用，就能以惊人的速度开发性感带。
准备：穿上触感好的衣物。
建议时间：10分钟到35分钟左右。
- 决定容易有感觉的性感带 A（例如：乳首）和想提高敏感度的开发部位 B（例如：背部）。 注意：容易有感觉的性感带选择男性器也不是不可以，但如果因此而射精的话雌性高潮开发可能会变慢。
- 首先，同时触碰性感带A和开发部位B，慢慢爱抚，直到B稍微有舒服、痒痒的感觉
- 接着，在触碰性感带A时，完全不碰开发部位B，想象B有舒服的感觉，想象A的舒服感觉全部来自B。
- 接着，完全不碰性感带A，一边回想A的舒服感觉，一边只触碰开发部位B。一边感受B的触感，一边回想之前品尝过的性感带的舒服感觉，想象来自B的感觉。
- 改变顺序，重复②③④的步骤。建议最少要重复五次。
这个方法比起同时触碰的快感连结，更能发挥集中力和意识。
只要重复几次这个方法，就能创造出光是触碰乳首，背部就会开始发麻的性感带。接着再对其他各种「内部性感带」重复这个方法，就能确实地接近全身都能产生快感的性感带。
一开始可以从容易产生效果、容易触碰的背部下半部、腰部、臀部等部位开始，之后再尝试其他部位，这样应该会比较容易上手。而对于手难以触及的部位，只进行③那种不碰触的办法也能顺利进行开发。
一开始就对全身进行开发会很累，所以先从容易产生快感的部位开始吧。这些部位开发好之后，也能用于其他部位的想象连结……如此持续下去，就能提升容易产生雌性高潮的快感累积程度，以及雌性高潮后的快感，所以要慢慢来。
能强化雌性高潮的间断挑逗法
性感联结（包括普通的同时触碰连结和上文讲的想象连结）是一种能从根本上开发性感带的方法，除此之外也有方法能让全身暂时性的立刻变成性感带：那就是对全身进行挑逗的爱抚。当然，效果仅限于一时，但这能大幅提升之后自慰的快感，效果十分显著。
尤其是难以产生快感、不能稳定达到雌性高潮的初学者，借由对全身进行挑逗，能大幅提升雌性高潮概率，这是在各种不同的性感带开发中都能使用到的超重要技巧。
基本上，最基础的挑逗技巧是以温柔的轻触来唤醒全身，但接下来要讲的办法能够将这种挑逗效果提升 5 倍到 10 倍。——明明只是挑逗，却容易产生快感的酥麻感，腰部会擅自痉挛，快感逐渐增强。这就是挑逗的效果。这种方法称为间断挑逗法。
准备：穿上轻薄的衣服。
推荐时间：10~30分钟。
- 先正常地挑逗。基本上从容易触碰的地方，耳朵、头部、胸部到侧腹、腹部到腰部侧面、大腿内侧等，从上往下温柔地抚摸。 重复5～10次后，进入下一步。
- 当自己习惯挑逗，自然地持续着动作，并开始感到舒服时：在挑逗的动作途中，手的动作停顿1～3秒。 暂时停止，快感会更容易扩散，身体的敏感度会逐渐提高。
- 停顿后，继续挑逗。重新开始时，舒服的感觉会逐渐扩散，这是常有的事。
- 反复执行「停顿——继续挑逗」的动作。这里的关键在于反复的时机，比起规律地停顿，随机停顿更有效果。刻意错开、背叛自己期待的时机，敏感度会大幅提高。
- 习惯后，「在想要多摸几下变得更舒服的瞬间，手突然停住」、「在想要摸得不得了的时候（10秒～），停顿的时间拉长」等，也加入其中。
用欺负女性身体的感觉爱抚，会更容易做。这个方法不仅对肉体的挑逗，也让人强烈意识到对精神的挑逗。
虽然有点难抓诀窍，但只要能学会「在自己想挑逗时背叛自己的意图」，就能让敏感度比普通挑逗快上好几倍。可以想象成用「对他人身体做出坏心眼的挑逗」的方法来对待自己的身体，最佳做法就是在「还想多摸一下」的瞬间停止，背叛自己的意图。
以下方法或许能进一步提升挑逗效果，还请参考并实践看看。
- 延长或缩短停止时间。
- 以短间隔连续停止→再开始。
- 将挑逗的手部动作本身放慢。
- 只用一根手指挑逗。
虽然会非常强烈地增强焦躁感，但相对地，敏感度上升的效果也会逐渐增强。学会这个技巧后，挑逗的效率和效果就会截然不同，所以在习惯之前就反复练习吧。
利用仪式和存档来稳定地高质量自慰
虽然不太受到注目，但重现雌性高潮快乐的稳定性非常重要。无法稳定引发舒服的雌性高潮，或是连雌性高潮本身都无法引发的人相当多，想必也有很多为此感到困扰的人。尽可能稳定雌性高潮自慰的舒服程度，不用说也知道对开发有正面作用。
这里重要的是「仪式」与「存档」的概念。
仪式
所谓「仪式」，也就是在雌性高潮自慰前设定特定的动作与环境。例如以下的事前仪式，基本上能保证将雌性高潮的舒服程度维持在一定程度以上。
- 在自慰的三十分钟前洗澡放松。
- 换上女装或色色的服装使自己兴奋。
- 在自慰前看会让人兴奋的作品提高兴致。
- 进行全身的挑 逗数十分钟。
这些简单的动作各自都能提升舒服程度，只要每次在雌性高潮前做这些动作，身体就会记住接下来要发生舒服自慰的预感，结果就是可以养成稳定享受快感和高潮的体质。
这个方法很有效，而且比较为人熟知。但不太为人所知、且同样推荐的是接下来要介绍的雌性高潮存档。这种方法派上用场的次数比较少，但在提高稳定性上同样非常有效的方法。
存档
雌性高潮存档，是在雌性高潮中或结束后进行的行为。在经历强烈的雌性高潮后，借由与特定事物连结，就能让身体深处记住雌性高潮的快乐。和雌性高潮仪式大不相同的是，存档不需要每次自慰都去做，而是只要在舒服的雌性高潮结束后来利用就好，所以很容易实践。
准备：喜欢的香水或精油等。
时机：在强烈的雌性高潮中，或结束后余韵时。
- 在上述特定时机，加入一些容易让身体记住的嗅觉刺激。例如，在抱枕上沾上气味 ，在雌性高潮的同时闻味道；或者在胸口附近喷香水享受味道。
- 他日，想体验舒服的雌性高潮时，一边嗅闻记得的气味，一边进行雌性高潮自慰，容易提高性感度并且重现当日的快感。
其他方式还有听治愈系音乐等。不过，嗅觉这种感觉不同于其他感觉，是直接刺激杏仁体与海马体，更容易记住雌性高潮的快感。
重点在于「只有在成功体验相当舒服的雌性高潮时」嗅闻气味，而不需要每次都这么做。只有限定自己只在觉得相当舒服的雌性高潮时嗅闻这种气味，借此记住「特定气味 = 强烈雌性高潮」，才能够强化这种条件反射。
附带一提，除了用于提高雌性高潮快感之外，存档也能有效用于稳定兴奋度。手法很简单，只要在身体状况良好，比平常更兴奋时嗅闻特定气味，记住这种兴奋的感觉即可。这种方法简单强力，对自慰时难以维持兴奋感的人非常有效，总之请务必试试看。
没用过香水、不知道该选什么的人，推荐从少量的「J Scent」这种以和风香气为主题的香水开始尝试。我个人喜欢有点甜的气味，推荐「恋雨」、「花见酒」等香水。
其他个别的性感带开发方法
这里介绍的是通用的性感带开发方法，以方便理解为主，但也有个别的性感带开发方法。视需要，也可以配合这些方法一起开发。
这部分尚未完成